Verkkovalmennus
yksilövalmennus verkossa
Kaipaatko yksilöllistä ohjelmointia, tukea harjoitteluusi tai apua palautumiseen ja kokonaiskuormituksen hallintaan? Tämä valmennus toteutuu yksilöllisesti räätälöitynä juuri sinun tarpeisiisi.
Olemme yhteydessä viikoittain, saat sinulle rakennetun harjoitusohjelman sekä viikottaiset ohjeet harjoitteluusi. Samalla sinä raportoit minulle edistymistäsi, toiveitasi/fiiliksiä harjoittelusta sekä mahdollisia muutoksia (esim. kova työstressi, harjoittelua tulee muokata tilanteeseen sopivaksi) arjessasi.
Tämä soveltuu tasoon ja haasteisiin katsomatta kenelle tahansa - olet sitten liikuntaa aloitteleva, elämäntapamuutosta tekevä tai jo kokenut liikkuja, joka kaipaat uutta virtaa, ohjelmointia ja valmennusta harjoittelusi tueksi.
Valmennus tapahtuu Trainero-aplikaatiossa, jonne luon sinulle räätälöidyt treeniohjelmat ja kalenterin tekstimuodossa sekä videoina/kuvina. Aplikaatiossa tapahtuu myös viikoittainen kommunikaatio ja sinne pystytään halutessasi rakentaa tarkempaa kehityksen seurantaa sinun tavoitteellesi olleellisten mittausten muodossa.
Hinta alkaen 129€/kk (riippuen ohjelmoinnin kokonaisuudesta/laajuudesta). Ota rohkeasti yhteyttä ja kerro lisää tilanteestasi!
ONLINE TREENIRINKI
24.3.-4.6.2025
10 VIIKKOA
Hyppää mukaan suosittuun pienryhmävalmennukseeni online-valmennuksen muodossa, eli omatoimisesti treenaten! Tämä verkkovalmennus sisältää pienryhmävalmennuksilleni luoman ohjelmoinnin (2 monipuolista treeniä viikossa) ja kulkee ryhmieni kanssa täysin samassa tahdissa.
Tämä soveltuu sinulle, joka treenaat itsenäisesti ja kaipaat vaihtelua tai uudenlaista ohjelmaa harjoitteluusi.
Huomioithan että treeniringin ohjelmointi ei sovi täysin aloittelijoille, sillä ohjelma sisältää vapailla painoilla tehtävää voima- sekä kuntoharjoittelua (kuten takakyykkyjä, maastavetoja, käsipainotempauksia ja kahvakuulaliikkeitä).
Valmennus tapahtuu Trainero-aplikaatiossa, jonne treenit ilmestyy aina maanantaisin ja keskiviikkoisin. Treenit tulevat sekä tekstimuotoisena, että videoina. Aplikaatiossa pääset myös kirjaamaan omaa kehitystäsi, merkitsemään työpainot, kommunikoimaan muiden osallistujien ja/tai minun kanssani. Treenit ovat sinun käytettävissäsi 10 viikon valmennusjakson + 2 viikkoa siitä eteenpäin, eli ehdit tarvittaessa tehdä väliin jääneitä treenejä vielä varsinaisen valmennusjakson jälkeenkin.
Hinta: 99€ (sis. alv 25,5%) / 10 viikon valmennus.
Maksutapana Paytrail / verkkopankkimaksut.