Liikuntaa, hyvinvointia ja palautumista.

ammattitaidolla ja Vuosien kokemuksella.

Valmennusta verkossa & pienryhmissä: Voimaharjoittelua, hyvinvointia, tasapainoa.
Luentoja & Workshopeja: yrityksille, yhteisöille ja yksilöille hyvinvoinnin teemoin.
Hierontaa, osteopatiaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

AJANKOHTAISTA

Workshop: syvä keskivartalo la 29.3.25 klo 14.30-16.00

Mikä on syvä keskivartalo ja mikä on sen vaikutus liikkumiseen ja hyvinvointiimme? Mitkä lihakset ja minkälainen toiminnallinen kokonaisuus muodostaa syvän keskivartalon ja miten voisin lähteä vahvistamaan sitä harjoitteilla tai tuoda sitä osaksi laji- tai voimaharjoittelua? Jos taustalla on raskaus, synnytys, alaselkäkipuja (lääketieteelliset syyt poissuljettu), keskivartalon hallinnan haasteita, vatsalihasten erkaumaa tai esimerkiksi koettu olo siitä, että keskivartalo ei toimi kannattelevana tukipisteenä treenatessa, on tämä 90 minuuttinen workshop sinua varten! Workshopissa yhdistyy tietoisku sekä käytännön harjoittelu erilaisia välineitä sekä kehonpainoa apuna käyttäen. Hinta: 40€.

10 VIIKON VERKKOVALMENNUS ALKAA 24.3.2025

Tämä verkkovalmennus seuraa Treenirinki pienryhmieni ohjelmointia ja sisältää kaksi monipuolista treeniä viikossa. Tällä 10 viikon treenijaksolla keskitytään voima-osioissa aina leuanvetoihin (maanantaisin) ja maastavetoihin (keskiviikkoisin). Näiden lisäksi monipuolista kuntotreeniä vaihtelevin teemoin joka viikkoa! Valmennus pyörii trainero-aplikaatiossa - Hyppää rohkeasti mukaan!

2 treeniä viikossa, 10 viikkoa - 99€ (sis.alv)

KEVÄÄN 2025 pienryhmävalmennukset

13.1.-2.6. Maanantaisin klo 9.00-10.00 & 10.00-11.00 / Treenirinki (400€) TÄYNNÄ

24.3.-2.6. (ei treeniä 21.4.). Maanantaisin klo 11.15-12.15 / HUH Mama / synnyttäneiden treenit (220€) TÄYNNÄ

17.3.-2.6. (ei treeniä 21.4.). Maanantaisin klo 15.00-16.00 / 50+ Voimaharjoittelu (220€) TÄYNNÄ

24.3.-2.6. (ei treeniä 21.4.). Maanantaisin klo 16.15-17.15 / HUH Preggo / raskaana olevien treenit (220€) TÄYNNÄ

15.1.-4.6. Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15, 17.15-18.15, 18.30-19.30 / Treenirinki (400€) TÄYNNÄ

TULIKO KYSYTTÄVÄÄ? VASTAAN MIELELLÄNI!