Liikuntaa, hyvinvointia ja palautumista.
ammattitaidolla ja Vuosien kokemuksella.
Valmennusta verkossa & pienryhmissä: Voimaharjoittelua, hyvinvointia, tasapainoa.
Luentoja & Workshopeja: yrityksille, yhteisöille ja yksilöille hyvinvoinnin teemoin.
Hierontaa, osteopatiaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
KEHONPAINOTREENI-OHJELMA, 4 VIIKKOA
pienryhmä-
valmennus
Luennot &
workshopit
AJANKOHTAISTA
KEHONPAINOTREENIT ETÄVALMENNUKSENA / 4 viikkoa
Haluatko treenata omatoimisesti ja kehonpainolla? Tämä verkkovalmennus on sinulle, joka haluat pystyä treenaamaan missä tahansa ja koska tahansa! Tämä neljän viikon kestoinen valmennus sisältää kaksi erilaista treeniä viikossa. Toinen harjoitus keskittyy lihaskuntoon ja toinen enemmän sykkeeseen ja eri sykealueilla liikkumiseen. Viikon treenit ilmestyy appiin aina maanantaisin ja treenit ovat käytettävissäsi neljän viikon harjoitusjakson + 1 viikon vielä virallisen treenijakson päättymisen jälkeen. Hinta: 49€ (sis alv.)
SYYSKAUDEN PIENRYHMÄVALMENNUKSET
TREENIRINGIT:
Maanantaisin klo 9.00-10.00 (3 vapaata paikkaa) / 18.8.-15.12. / 360€
Maanantaisin klo 10.00-11.00 (2 vapaata paikkaa) / 18.8.-15.12. / 360€
Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15 (täynnä) / 20.8.-17.12. / 360€
Keskiviikkoisin 17.15-18.15 (täynnä) / 20.8.-17.12. / 360€
Keskiviikkoisin 18.30-19.30 (täynnä) / 20.8.-17.12. / 360€
HUH MAMA TREENIT:
Maanantaisin klo 11.15-12.15 (täynnä) / 18.8.-20.10. / 220€
Maanantaisin klo 12.30-13.30 (1 vapaa paikka) / 18.8.-20.10. / 220€
HUH PREGGO TREENIT:
Maanantaisin klo 16.15-17.15 (4 vapaata paikkaa) / 18.8.-20.10. / 220€
50+ VOIMAHARJOITTELU:
Maanantaisin klo 15.00-16.00 (täynnä) / 18.8.-20.10. / 220€
Täynnä oleviin ryhmiin voit halutessasi ilmoittautu jonoon: info@leenarapanen.com tai ig: @leenarapanen
LAHDEN MAMA TREENIT
Tiistaisin klo 11.15-12.15 (Crossfit Lahti) / 18.8.-19.9. / 110€