Liikuntaa, hyvinvointia ja palautumista.

ammattitaidolla ja Vuosien kokemuksella.

Valmennusta verkossa & pienryhmissä: Voimaharjoittelua, hyvinvointia, tasapainoa.
Luentoja & Workshopeja: yrityksille, yhteisöille ja yksilöille hyvinvoinnin teemoin.
Hierontaa, osteopatiaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

AJANKOHTAISTA

Mama-treenit goes lahti!

Suositut Mama-treenit löydät jatkossa valmennuksessani myös LAHDESTA! Mama treeneissä keskitytään kehon monipuoliseen vahvistamiseen raskauden ja synnytyksestä palautumisen näkökulmasta. Treeneissä kehitetään niin voimaa kuin kuntoakin ja ne soveltuvat kaikentasoisille liikkujille. Suosituksena on, että synnytyksestä on kulunut vähintään 8 viikkoa. Jokainen treeni sovelletaan aina yksilöllisesti jokaisen palautumiseen, vireystilaan ja taustaan sopien. Tavoitteena on oppia syvän keskivartalon tuki ja siirtää se toiminnallisen harjoittelun kautta osaksi vahvaa ja hyvinvoivaa arkea. Vauvat ovat tervetulleita treeneihin mukaan, mutta eivät ole osana harjoitusta (ellei tilanne välillä sitä vaadi), tunnin aikana saa kuitenkin vapaasti käydä syöttämässä, nukuttamassa ja sylittelemässä. Pyrin myös omalta osaltani auttamaan myös vauvojen kanssa (valmennukseni laatu kuitenkin edellä), jotta jokainen osallistuja pääsee tekemään treenit parhaan kykynsä mukaan.

Treenit tiistaisin klo 11.30-12.30 / Crossfit Lahden tiloissa, osoitteessa Hiojankatu 5.
Kurssin kesto: 22.4.-20.5.25 (5 viikkoa)
Hinta: 110€

KESÄKUUN MINI-TREENISETIT HELSINGISSÄ

Treeniringit, mamat ja preggot saavat vielä kesäkuulle jatkoa ennen kesätaukoa:

HUH Mama - treenit / Maanantaisin klo 11.15-12.15 / 9.6.-23.6. / 3 treeniä / 66€
HUH Preggo - treenit / Maanantaisin klo 16.15-17.15 / 9.6.-23.6. / 3 treeniä / 66€
Treeniringit / Maanantaisin klo 9.00-10.00 & 10.00-11.00 / 9.6.-23.6. / 3 treeniä / 60€
Treeniringit / Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15, 17.15-18.15 & 18.30-19.30 / 11.6.-25.6. / 3 treeniä / 60€

Lisäksi 50+ voimaharjoittelutunneille on mahdollista tulla mukaan kesäkuussa KERTAMAKSULLA! 25€/kerta:
Maanantaisin klo 15.00-16.00 / 16.6. & 23.6.

KEVÄÄN 2025 pienryhmävalmennukset

13.1.-2.6. Maanantaisin klo 9.00-10.00 & 10.00-11.00 / Treenirinki (400€) TÄYNNÄ

24.3.-2.6. (ei treeniä 21.4.). Maanantaisin klo 11.15-12.15 / HUH Mama / synnyttäneiden treenit (220€) TÄYNNÄ

17.3.-2.6. (ei treeniä 21.4.). Maanantaisin klo 15.00-16.00 / 50+ Voimaharjoittelu (220€) TÄYNNÄ

24.3.-2.6. (ei treeniä 21.4.). Maanantaisin klo 16.15-17.15 / HUH Preggo / raskaana olevien treenit (220€) TÄYNNÄ

15.1.-4.6. Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15, 17.15-18.15, 18.30-19.30 / Treenirinki (400€) TÄYNNÄ

TULIKO KYSYTTÄVÄÄ? VASTAAN MIELELLÄNI!